Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt.

Wir kennen das alle. Manchmal machen wir uns Sorgen über Dinge die noch nicht einmal geschehen sind und vielleicht auch nie geschehen werden, aber der Kopf denkt und denkt... .
Oft sind es nicht die einzelnen Herausforderungen die uns sozusagen Kopfzerbrechen bereiten. Es sind vielmehr unsere Gedanken an mögliche Konsequenzen für uns, wie zum Beispiel " Was denken die Nachbarn dann über mich..., oder auch mein Chef hat bestimmt das Gefühl dass..., . All diese Gedanken helfen uns meist in der aktuellen Situation nicht weiter, sondern sie verursachen eher ein Arousel in unserem "Oberstübchen".
Gönne deinem Kopf eine PAUSE in dem du mit einer einfachen Atemübung (normal einatmen, dabei auf 4 zählen und doppelt solange ausatmen und dabei auf 8 zählen) dein für Entspannung verantwortliches parasympathisches Nervensystem förderst. So wirst du ruhiger und kannst wieder klare Gedanken fassen und handlungssicherer werden.